Resep Sederhana Tidur Nyenyak

SULIT mendapatkan tidur yang nyenyak, Andakah salah seorang yang mengalami? Banyak cara untuk memastikan Anda dapat tidur nyenyak.

Umumnya, tidur tidak nyenyak terjadi lantaran stres ataupun tanggung jawab pekerjaan di kantor yang belum selesai dan terbawa tekanannya sampai ke rumah. Untungnya, kondisi tersebut bisa disiasati.

Untuk mengetahui caranya, The National Sleep Foundation memberikan langkah-langkah agar Anda bisa tidur lebih nyenyak. Berikut ulasannya, seperti dilansir Healthmonitor.

- Buatlah kamar jadi gelap saat Anda ingin tidur. Pastikan Anda meredupkan lampu satu jam jam sebelum tidur. Ini membantu memersiapkan tubuh Anda bisa mendapatkan tidur lebih nyenyak.

- Pilihlah dekorasi kamar yang menenangkan. (Baca: Kerajaan Belanda Bantu Masalah Kurang Gizi di Indonesia)

- Pastikan kamar tidur Anda bersih dan rapi. (Baca: Menu Terbaik jika Ibu Hamil Berpuasa)

- Persiapkanlah suhu kamar tidur antara 18-22 derajat Celsius. Alasannya, suhu itu bisa membuat tidur jauh lebih nyenyak.

- Pilihlah kasur bantal dan guling yang nyaman saat Anda ingin tidur (fik)


View the original article here

Terima kasih telah membaca artikel tentang Resep Sederhana Tidur Nyenyak di blog Artikel Kesehatan jika anda ingin menyebar luaskan artikel ini di mohon untuk mencantumkan link sebagai Sumbernya, dan bila artikel ini bermanfaat silakan bookmark halaman ini di web browser anda, dengan cara menekan Ctrl + D pada tombol keyboard anda.

Artikel terbaru :